Mapa marzeń. Cele i marzenia

Cele i marzenia

Noworoczne postanowienia to na początku każdego roku temat numer 1. Styczeń jest miesiącem, kiedy w sklepach roi się od produktów sportowych-mat do fitnessu, hantli, gum do ćwiczeń, odzieży sportowej. Kiedy jeszcze siłownie były otwarte normalnie, to właśnie w styczniu notowały największą frekwencję (z którą później było ciut gorzej ;)). Patrząc na to zastanawiam się, czy naprawdę większość z nas marzy o poprawie formy i szczupłej sylwetce? A może po prostu jest to postanowienie, które realizujemy z braku innych, bardziej zgodnych z naszymi prawdziwymi potrzebami? Skąd mamy wiedzieć, czy nowa mata do ćwiczeń jest naszym prawdziwym celem, którego realizacja da nam poczucie spełnienia? A może to jedynie nasz “wentyl”, który pozwoli nam na chwilę odetchnąć, oderwać się od codzienności? Takie marzenia przynoszą nam chwilową ulgę. Co za tym idzie-ich realizacja nie da nam długofalowych efektów, nie zmieni w znaczący sposób naszego życia. Mogą przychodzić nam z łatwością (za wiele marzeń wystarczy po prostu zapłacić), kiedy droga do celu w tym samym czasie często jest trudna i wyboista.

Zachęcam Was do projektowania celów, które przyniosą Wam prawdziwą życiową satysfakcję, pokój ducha i poczucie sprawczości. Jak to zrobić, żeby skutecznie zaplanować swój cel?

Za każdym pragnieniem stoi uczucie, a uczucia zaprowadzą Cię do Twojej duszy. (…) O ile to, do czego dążysz prowadzi do twych najbardziej upragnionych uczuć, a sama droga wywołuje w tobie radość, żyjesz zgodnie ze swoją wewnętrzną prawdą.

Danielle LaPorte

Wisienka na torcie

Warto powiedzieć sobie, czym jest cel. Cel z definicji jest przewidzianym oraz pożądanym efektem naszego działania. To taki garnek ze złotem, który czeka na Ciebie na końcu tęczy. Jest zwieńczeniem dążenia do konkretnego efektu-mówiąc prościej, to nasza “wisienka na torcie” 🙂

Cel osiągniesz, kiedy porzucisz marzenia “wentyle”. Kiedy mamy sprecyzowany cel i nasza uwaga jest skierowana w tym kierunku, to jesteśmy bardziej skupione i zaangażowane, aby ten właśnie cel osiągnąć. Kiedy czegoś pragniesz, to poruszysz niebo i ziemię, aby to zrealizować. Dlatego warto, żeby ta energia była skierowana na coś, co da ci życiową satysfakcję. Jeżeli masz świadomie obrany cel, to łatwiej ci ustalić plan i kolejność działania, przez co sprawniej go realizujesz :-). Żyjesz w zgodzie ze sobą i to, co robisz, sprawia Ci po prostu radość!

Zaplanuj swój cel

Jak już wspomniałam, planowanie świadomie wybranego celu dostarcza pozytywnych emocji. Poczujesz to, gdy będziesz na właściwej drodze- radość, miłość, szczęście, poczucie spełnienia. Kiedy obudzisz się rano i będziesz wypełniała swoją rutynę, mającą na celu spełnienie celu, to te właśnie emocje będą Ci towarzyszyć!

Najlepszym sposobem na zaplanowanie tego szczęścia jest zaprojektowanie własnej, skrojonej na miarę mapy marzeń. Nie jest to zwykły kolaż, jak wielu z nas się wydaje.

Mapa marzeń ma potężną moc, bo odzwierciedla nasze wnętrze-nasze myśli plany, pragnienia.

Ostatnio trafiłam na informację, dotyczącą badania Harvard Business Study. Te badania pokazały, że ludzie, którzy zapisują swoje cele, najczęściej je realizują. Potwierdzają to badania Gail Matthews z Dominican University – 267 uczestników dowiodło, że spisanie celów zwiększa o 42 proc. szansę na ich realizację. Neuropsycholodzy potwierdzają, że lepiej zapamiętujemy to, co sami stworzyliśmy, niż to, co tylko przeczytamy. Przeniesienie celu na papier materializuje go!

Ten obraz zostaje w Twojej pamięci.

Mapa marzeń-wskazówki praktyczne

Kiedy usiądziesz do tworzenia mapy marzeń, to tak naprawdę jesteś na pierwszym etapie osiągnięcia swojego celu. Twój mózg zacznie szukać informacji ważnych, takich, na których warto się skupić i je zmaterializować. Twoje serce zaś podpowie, co Ci w duszy gra, jakie cele odkładałaś na później i czego tak naprawdę pragniesz. Robienie mapy jest procesem samym w sobie, który wydarza się nie tylko na zewnątrz, ale przede wszystkim wewnątrz nas w trakcie jej tworzenia.

Kartę mapy marzeń możesz wyklejać swoimi ulubionymi zdjęciami. Możesz korzystać z gazet, magazynów modowych czy innych inspiracji graficznych. Papier, klej, nożyczki i gazety -te narzędzia są niezbędne. Po skończonej pracy poproś kogoś zaufanego, znajomego do spojrzenia na Twoje dzieło. Może ta osoba dostrzeże coś, czego Ty jeszcze nie widzisz i udzieli ci cennej rady?

Jeżeli do tego zadbasz o odpowiednią ekspozycję, czyli umieścisz mapę w widocznym miejscu w domu, to nic nie powstrzyma Cię przed realizacją celów z samodzielnie opracowanej mapy marzeń. Powieś ją tam, gdzie spędzasz najwięcej czasu-w sypialni, w kuchni, może w łazience? Możesz zrobić jej zdjęcie i ustawić na tapetę w telefonie. Możesz ustawić ją jako wyświetlacz ekranu w laptopie. Ważne jednak, żeby zawsze była z Tobą-do momentu, aż osiągniesz swój cel :-).

Zachęcam Cię do tworzenia mapy marzeń kiedykolwiek tylko poczujesz, że jest ci ona potrzebna do realizacji własnych celów. Początek roku dla wielu z Was może być pretekstem i właściwym czasie, nie jest to jednak jedyny właściwy termin. Na zmianę swoje życia nigdy nie jest zbyt wcześnie lub zbyt późno :-).

Jeżeli chcesz przygotować pierwszą, profesjonalną mapę we współpracy z doświadczonym coachem, to zapraszam Cię na warsztat “Mapa Marzeń”, który organizujemy już 30 stycznia. Pokażemy Ci, jak stworzyć mapę na “Siatce Bagua”, jakimi metodami możesz wykonywać mapę i jakie emocje powinnaś zaprosić do swojego życia. Chcesz wiedzieć więcej? Kliknij w ten link.

Liczę, że uda nam się spotkać i omówić Twoje pragnienia. Do zobaczenia!

0
    0
    Twój koszyk
    Twój koszyk jest pustyWróć do sklepu