Codziennie pełnisz różne role – matki, żony, współpracowniczki. Codziennie dbasz o swoje dzieci, swojego męża czy szefa. Pamiętasz, żeby coś kupić, załatwić, powiedzieć i doradzić. Żeby tylko było dobrze. Twoje potrzeby? Może jak starczy czasu, a jak nie… No cóż. Życie. Jeśli tak właśnie działasz, to tak naprawdę… zaniedbujesz innych. Jak to możliwe? Zaraz wyjaśnię Ci ten paradoks.
Dbanie o siebie to najlepszy sposób dbania o innych
Pewnie nie raz, lecąc samolotem, słyszałaś instrukcję stewardessy o tym, jak zachować się w sytuacji zagrożenia. Zachowaj spokój, zapnij pasy, wyjmij maseczkę tlenową i załóż ją. Gdy podróżujesz z dzieckiem, jest jeszcze jedna arcyważna zasada. Nałóż maseczkę najpierw sobie, potem dziecku – nigdy na odwrót. Tylko gdy Ty będziesz bezpieczna, bezpieczne będzie Twoje dziecko.
Ta zasada obowiązuje także w codziennym życiu. Żeby komukolwiek pomóc, musisz najpierw zadbać o swoje zasoby. O swoje zdrowie i o swoje samopoczucie. Z pustego i Salomon nie naleje. Jeśli nie wiesz, jak dbać o własny dobrostan, jak będziesz mogła zapewnić go innym?
I wiesz, nie mówię tego tylko z teorii. Sama przez to przeszłam.
Byłam matką dziecka uzależnionego od narkotyków. Gdy świat mojego syna zaczął się walić, czułam ogromną bezsilność. Tak bardzo chciałam mu pomóc, że zupełnie zapomniałam o tym, żeby przede wszystkim zaopiekować się samą sobą. Na szczęście w tamtym momencie znaleźli się obok mnie inni rodzice i terapeuci, którzy najpierw zadbali o moją “maseczkę tlenową”. Skoncentrowali się na moich emocjach i dali mi moc do walki z bezwzględną chorobą, jaką jest uzależnienie.
Dziś tę walkę mamy za sobą (ja i cała moja rodzina). Zakończyła się zwycięstwem. Wiem, że bez mądrej troski o siebie, nie byłabym w stanie pomóc swojemu dziecku. Jestem wdzięczna, że spotkałam wtedy ludzi, którzy mi uświadomili, że pierwszym krokiem do dbania o innych, jest dbanie o siebie.
Jednak gdy dbamy o własne potrzeby, często spotykamy się z falą krytyki. Słyszymy, że to “egoizm” i “zbytnie skupienie na sobie”.
Dlaczego tak się dzieje?
Dlaczego najpierw dbamy o innych, a nie o siebie?
Przede wszystkim z powodu wychowania. Dzieci (a szczególnie dziewczynki) są chwalone, gdy zrobią coś dla innych. Rzadko kiedy rodzice pytają, czego my chcemy i co nas ucieszy. To utrwala przekonanie, że swoje potrzeby trzeba postawić na drugim planie, bo wartość ma tylko to, co przynosi korzyść innym.
Z drugiej strony sami rodzice (znów najczęściej matki) mają poczucie, że dla dzieci “trzeba się poświęcać”. Rezygnują z własnych zainteresowań, czasu dla siebie i rozwoju, bojąc się, że to “zje” ich energię, którą powinni dać dziecku.
Ale jest dokładnie na odwrót. Gdy zaplanujesz w swoim życiu miejsce na swoje pasje, dasz dziecku wzór, jak dbać o równowagę w różnych obszarach życia. Dziecko zobaczy, że szczęście nie polega na ciągłym satysfakcjonowaniu innych, ale jego źródłem jesteśmy my sami.
Kolejną rzeczą jest stosunek do mówienia “nie”. Ile razy zdarzyło Ci się poczuć winną, gdy komuś odmawiasz? No właśnie. Pewnie uczono Cię, że to niegrzecznie. A przecież mamy prawo odmówić, gdy czegoś po prostu nie chcemy. Gdy jednak ciągle słyszysz, że odmowa jest czymś niewłaściwym, zakładasz, że Twoje potrzeby są mniej ważne od osoby, która prosi.
Czy można jakoś poradzić sobie z tym całym bagażem wychowania? Tak, ale wymaga to świadomej pracy.
Jak możesz zadbać o własne zasoby?
W Femi Coaching tworzymy miejsce, w którym kobiety mogą wspierać się i inspirować w rozwoju. Na co dzień obserwujemy, jak spotkania i dyskusje w siostrzanym gronie budują kobiecą siłę. Na warsztatach, jakie prowadzimy, rodzi się wśród uczestniczek niesamowita energia do działania.
Dlaczego tak się dzieje?
- Odkrywasz swoje potrzeby. Głośno i z pełną świadomością (może po raz pierwszy w życiu) nazywasz to, czego potrzebujesz i za czym tęsknisz. To pierwszy krok, aby zacząć dążyć do zmiany.
- Otwarcie rozmawiasz z innymi kobietami. Wysłuchujesz także ich historii. Dzielenie się doświadczeniem buduje poczucie wspólnoty, a każda z nas ma trochę inną perspektywę. Weź od innych to, czego Ci brakuje, i stań się silniejsza.
- Nie jesteś oceniana i nie oceniasz. Po prostu przyglądasz się sobie i innym. To bardzo ważne! Jako kobiety często się ze sobą porównujemy i wpadamy w kompleksy. A przecież kobiecość ma setki odcieni i każdy jest wartościowy.
Jakie wsparcie znajdziesz w Femi Coaching?
Już za niedługo wystartuje nasza grupa na Facebooku, w której kobiety będą mogły dzielić się wiedzą i inspiracjami do rozwoju, nieść w świat ideę empatycznej komunikacji i dobrze się bawić.
Planujemy niebawem także 2 warsztaty.
Jeden dla rodziców nastolatków, którzy chcą lepiej wspierać swoje dzieci w nauce zdalnej, gdy brak dziecku motywacji i zaangażowania.
Drugi warsztat dla kobiet, które chcą zaopiekować się sobą i nabrać siły psychicznej na wiosnę.
Jeśli chcesz otrzymać informację, kiedy otwieramy grupę na FB, a także kiedy organizujemy warsztaty – zapisz się na nasz newsletter.
I pamiętaj – zadbaj przede wszystkim o siebie!