Pracując jako coach, często spotykam osoby ambitne, wrażliwe, bardzo inteligentne, a przy okazji – niedbające o równowagę w swoim życiu. To zwykle kobiety, które biorą na swoje barki zbyt duży ciężar. Narzucają sobie szalone tempo, przez co nie mają całkowitej kontroli nad wszystkimi zadaniami, które sobie przydzieliły. Nic więc dziwnego, że gdy jedno zadanie zakończy się niepowodzeniem, to winą za to obarczają siebie. To z kolei powoduje frustracje, negatywne myślenie, smutek.
Uważaj na nadmiar obowiązków
Kiedy narzucamy sobie zbyt wiele zadań, nie jesteśmy w stanie poświęcić się w 100% każdemu z nich. To tak, jakbyś miała gromadkę dzieci pod opieką. Jeżeli nie jest ich bardzo dużo, to jesteś w stanie zaopiekować się każdym z nich. Musisz jedynie zaplanować ich aktywności i zsynchronizować ich zajęcia.
Co się jednak stanie, jeśli weźmiesz pod opiekę jeszcze dzieci sąsiadki i koleżanki? W Twoim mieszkaniu zapanuje chaos, na który przecież nie byłaś gotowa. Tak samo jest w życiu, kiedy dokładasz sobie nowych zadań.
Naucz się odpoczywać
Bardzo wiele znanych mi osób nie potrafi wypoczywać. Nie zachowują życiowej równowagi. Zapominają, że każdego dnia powinniśmy dbać zarówno o pracę, życie społeczne, jak i samych siebie. Kobiety są w tym najlepsze – rano szykują się do pracy, ale przed tym zdążą jeszcze przygotować dzieci do szkoły, prasować mężowi koszulę, zrobić śniadanie i po nim posprzątać, a następnie odwożą dzieci do szkoły i pędzą do pracy. Następnie wracają do domu, ale ich praca jak dobrze wiecie, trwa dalej. Przygotowanie wspólnych posiłków, pranie, sprzątanie – ile z nas robi to zupełnie samodzielnie? Staram się zachęcać moje klientki do angażowania w pomoc domowników już od najmłodszych lat. To doskonała inwestycja w przyszłość – dzieci uczą się nie tylko porządku, ale też czerpią radość z pomocy innym.
Dlatego pozwól się odciążyć. Nie wstydź się prosić o pomoc, nie udawaj superbohaterki. Naucz się leniuchować, zadzwoń do koleżanki, weź długą kąpiel. Polecam też robić sobie w tygodniu dzień “dla siebie”. To czas, kiedy nie powinnaś robić absolutnie nic, lub zminimalizować tego dnia obowiązki domowe i zawodowe do minimum. Zamów jedzenie na wynos, poproś kogoś o opiekę nad dziećmi i wyłącz telefon. Zastanów się, co sprawi Ci największą przyjemność i pozwól sobie tego dnia się rozpieszczać.
Zadbaj o swoje emocje
Pamiętaj też, że prędzej czy później każdy doświadcza poczucia smutku, zmęczenia, rozdrażnienia, niepokoju czy lęku. Jeżeli uczucia te nie są bardzo nasilone i nie powodują istotnej dezorganizacji naszego życia, jeśli towarzyszą jakiejś większej zmianie, są naturalną reakcją naszego organizmu. Nie należy ich jednak lekceważyć, dobrze jest potraktować je jako sygnał, że należy o siebie zadbać i odpuścić pewne sprawy.
Zatroszcz się nie tylko o ciało, ale też o emocje i psychikę. Z pomocą przyjdzie Ci równowaga, dzięki której w Twoim życiu zapanuje porządek.
Równowagę, uważność i inne cechy przydatne w życiu możesz rozwinąć na warsztatach, które z powodzeniem organizujemy od kilku lat. Zapraszam Cię do kontaktu z nami, pomożemy Ci sprostać codziennym problemom i zadbamy o Ciebie tak, jak ty każdego dnia dbasz o innych.